背单词？你最需要的不是方法，而是关于记忆的研究成果

不管是初高中、大学还是在工作中，英语已经成为了一项重要的技能，而单词则是重中之重。

然而，背单词向来枯燥无味，没有多少人能把注意力持续投入到其中。很多时候，我们只是背上几分钟就开始倍感无聊，在潜意识里试图以其它方式寻找更高强度的刺激。在这个思维过程中，我们开始逐步放弃集中注意力。

这也是人之常情，即使不是注意力缺陷多动障碍症患者，我们的基因也在指导我们远离无聊，寻找刺激。

“如何背单词”已经成为了无数英语爱好者最关心的问题，互联网上随便一搜就可以得到几千万条相关信息。然而这些信息各有各的说法，我们很难判断哪个是最好的。

事实上也根本不存在“哪个是最好”这种说法。这些方法都是因人而异，我们只要选择最适合自己的即可。

话虽如此，但是应该如何寻找最适合自己的方法呢？

其实，我们最应该先考虑的不是“如何背单词”，而是掌握关于“记忆”的相关研究与知识。

这样做有两个好处：

1、当我们先掌握了最重要的元知识，寻找适合自己的应用层面的知识自然就变得不再困难。这是因为我们人类都有着重视理由倾向与好奇心倾向，在学习了元知识的相关内容后，我们就可以自主分析出最喜欢的方法，并能用相应的理由说服自己。

知情人士：贝莱德将提交比特币ETF申请，使用Coinbase Custody定价:6月15日消息，据CoinDesk援引知情人士报道，资管巨头贝莱德将提交比特币ETF（交易所交易基金）的申请，贝莱德将使用Coinbase(COIN)Custody为ETF和加密货币交易所的现货市场数据进行定价。贝莱德从去年中旬开始与Coinbase合作，让机构投资者可以直接使用加密货币。目前尚不清楚ETF是现货还是期货。贝莱德没有立即回应置评请求。[2023/6/15 21:40:18]

2、当我们有了自己分析出的方法，就会对此足够重视，而这正是我们能够建立纪律与耐心的基础，避免让自己半途而废、注意力涣散。我们都有着避免不一致倾向，谁会去不停地打断根据自己长久思考后建立起来的自律？这样做只会让自己显得像个傻瓜。

一、你需要了解的关于记忆的元知识

1、记忆分为三个阶段：记录信息、存储信息和检索信息。

记录信息：就是通过感觉器官将外界信息留在脑子里。

存储信息：就是将留在脑子里的信息，进行短期或长期存储，使其暂时不遗忘或许久不遗忘。

检索信息：就是能把我们存储的信息在需要时分辨并提取出来。

匿名交易员曾以263美元购入数万亿枚PEPE，当前收益近5万倍:金色财经报道，区块链平台 Arkham 的数据显示，匿名交易员 Dimethyltryptamine.eth 在 4 月 14 日通过 UniSwap 的两笔交易以 263 美元的价格购买了 5.907 万亿个 PEPE 代币，支付了 17 美元的Gas费，随后出售了部分代币获得了 380 万美元的利润，当前仍持有约 900 万美元的 PEPE，收益近5万倍。根据 Arkham 的数据，该钱包在过去一个月向 UniSwap 发送了 380 万美元的 PEPE，大概是为了获利，其中 240 万美元是在过去 24 小时内转移的。

链上追踪平台 Lookonchain 并未将该地址列入内部钱包，但属于最早的PEPE买家之一。Lookonchain公布了与属于 pepecexwallet.eth 的钱包相关的五个账户，该钱包直接从代币的部署合约中获得资金，发行后仅以 385 美元的价格获得了超过 8.87 万亿的 PEPE。[2023/5/6 14:46:08]

2、记忆力的类型分为三种：感官记忆力、短时记忆力和长时记忆力。

感官记忆力：这种记忆力能短暂记住感官信息，但只能维持几秒的时间。它的信息编码形式主要依靠的是视觉。

比如最常见的图像记忆，如果电脑屏幕连续出现5张图片，每张一秒钟，绝大多数人都能在脑海中回忆起5张图片的面貌和顺序。

加密交易平台Bit2Me拟进行2000万至3000万欧元级别融资:9月30日消息，据西班牙当地媒体La Información援引知情人士报道，西班牙加密货币交易平台Bit2Me将进行一轮2000万至3000万欧元级别融资，本轮融资由西班牙电信公司巨头Telefónica领投。

此前报道，西班牙电信公司巨头Telefónica添加了加密交易平台Bit2Me提供的支付功能，将允许用户使用加密货币进行支付。此外，Telefónica还对Bit2Me进行了投资。[2022/10/1 22:42:55]

再比如登录网站需要输入四位数验证码时，绝大多数人的做法是撇一眼就记住四个数字的样貌，直接凭记忆输入进去，当输入完成后，立刻就忘记这四个数字是什么了。

短时记忆力：这种记忆力能让你在首次看完信息后的数秒到一分钟之内，还能想起信息内容。它的信息编码形式主要依靠的是听觉而不是视觉。

比如：很多人在记忆电话号码时，总会把这些数字分成三段，首段3个数字，中间段4个数字，尾段4个数字，然后每一段都是靠嘴巴默念将它们存储在大脑，当输入完成这些号码后，基本也就忘的差不多了。

以太坊矿池Ethermine将停止以太坊PoW矿池服务:9月14日消息，据Ethermine母公司Bitfly公告显示，以太坊全网算力第一大矿池Ethermine将于9月15日停止以太坊PoW矿池服务，届时将切换至仅接受取款的模式，用户可以自行提取挖矿收益。此外，Bitfly表示Ethermine将不会支持基于PoW的以太坊分叉链，同时将在9月内免收取ETC、RVN、ERGO和BEAM的矿池手续费。[2022/9/14 13:29:28]

这里有一个很重要的概念：组块化。

所谓“组块化”，就是根据意义将信息碎片组成集合。当我们对这个信息碎片集合足够了解，就不再纠缠于所有微观的基础信息了。我们会将同量级的组块进行再次整合，形成更大的组块。

而通常一个人只能记住四个记忆单元，当记忆的内容足够多时，我们会进行自动组块。记手机号码就是将信息分成3个、4个、4个来存储记忆。

前两种记忆力又称为全线遗觉记忆力，也就是我们常说的死记硬背。通过视觉与听觉将信息直接存储在大脑。

长时记忆力：通过对信息进行与视觉、味觉、嗅觉、感觉的夸张化表达形式挂钩或进行重复记忆，可以做到存储更长时间。它的信息编码形式主要靠语义。

马斯克回复狗狗币联合创始人：已将大脑上传到云端并与自己的虚拟版本交谈:金色财经消息，马斯克在推特上回答狗狗币联合创始人比利·马库斯，他已经将自己的大脑上传到云端，并已经与自己的虚拟版本交谈过。[2022/7/19 2:22:47]

长时记忆力又称为理性理解记忆力，通过将信息与很多东西进行联系来进行记忆。这样记住的不仅仅是一张图片，而是建立了神经元的深层次连接。

3、遗忘的主要类型：线索型遗忘与痕迹减退。

线索型遗忘：缺乏在第一次编码信息时的刺激，而无法记起信息。

记忆很大程度上是由注意力驱动的。这是因为，当我们把注意力全部集中在一件事物上时，大脑会发出一种信号，认为这是与我们生存息息相关的重要经验，因此需要记录下来以便参考。也就是说，注意力越集中，记忆的效果越好。

同时，长时记忆用夸张、荒诞的形象化编码也能加强刺激。

痕迹减退：科学家认为，新信息会使神经元在大脑中创建神经记忆，而记忆痕迹会随时间逐渐减退。重复却可以引起神经元突触的结构性改变，将短期记忆转变为长期记忆。

这就是很多人都熟知的艾宾浩斯理论。根据艾宾浩斯遗忘曲线在相应时间点进行重复来避免遗忘，将短时记忆转变为长时记忆。

二、记忆大师用到的两个记忆技巧

让我们看一下记忆大师创造的记录。

原口证可以背诵圆周率小数点后83431位；大卫法罗可以一次记忆纸牌59副，一共3068张。他们是如何做到的？其中用到两个非常重要的技巧：影像与连接系统。

影像：就是将我们需要记忆的东西转变为图像，当然加之以声音、气味、动作与图像相配合更好。比如上述记忆大师在记忆数字时，其实心中已经建立了数字与对应图像的联系。也就是说他们看到连续5个数字时，心中已将这5个数字转变成了对应的5张图像，他们其实是在记忆这5张图像。

连接系统：将相邻信息连接在一起记住一长串信息。其中包括记忆桩、宫殿、网格等常用的系统。

比如以宫殿系统举例：

你在记忆事物之前，已经在脑海中建立了自己的有顺序的宫殿。他们分别是一间酒吧、一座教堂、一间健身房、一座桥和一家鞋店。

你需要记住的是70、51、72、53、1这五个数字。你已经在脑海中建立了自己的0～99这100个数字的图像。因此你将他们分别转化为盒子、拿铁、硬币、羊羔和领带这五张图片。

即70对应着盒子；51对应着拿铁；72对应着硬币；53对应着羊羔；1对应着领带。

那么你应该如何记忆这5个数字呢？

不妨这样建立连接系统：你拎着一个巨大无比的盒子走进酒吧，所有人都被这一幕震住了，眼睛全部聚集在那个巨大的盒子上。这时，一个拿着拿铁的牧师站在教堂门口，大声叫你来教堂忏悔。忏悔完后，你拿着一大包硬币进入健身房，把所有硬币交给了老板，进行了一小时有氧锻炼。紧接着，你牵着自己的羊羔走到桥上，卖给了一个人。挣了钱后，你拿着钱跑到鞋店要买领带，结果被老板胖揍了一顿。

当你回忆上述一幅景象时，自然就知道自己背的是哪5个数字了。

当然上面只是简单的举例，也可以不用这种方式就能记忆下这5个数字。但是当你要记忆1000个数字时，这才能显现出这种方式的不同寻常之处。记忆大师在记忆1000个数字时，脑海中已经建立好1000个有顺序的宫殿，当他们完成整个记忆时，自己仿佛已经走遍了大半个城市。

三、上述元知识对我们记忆单词的启示

单词是一堆字母的组合，而每个单词根据发音与停顿会被分成一个又一个的组块。比如：correspondent通讯员、记者这个单词。我们将它分解为co;rres;pon;dent四部分，每个组块为2到5个字母。

紧接着，我会把注意力主要投放在四个地方：

1、四个组块中的各部分用感官记忆。也就是靠视觉短暂记住每部分的拼写，用图片的形式。

2、四个组块中的各部分用短时记忆。也就是靠重复发音与上述图片形式的拼写建立联系。

3、加强记忆四个组块中每部分的首字母。因为受记忆大师“连接系统”的启发，我把每部分的首字母看成是连接器，当把它们记忆下来后，单词也就八九不离十了。

通常我记忆这几个首字母仅仅只是把它们当成图片放大处理，比如脑子里出现了巨大无比的字母C、R、P、D。

4、通过句子把单词的中文意思转化为图像，然后再将它与上面三点建立联系。

很多时候，只看中文意思并不能明白在说什么，放到句子中后，中文意思就一目了然了。

还有最重要的一点：记忆包括记录和存储。通常记录，我是看着单词用上述4步记忆一遍；而存储，我用到的是回想功能，即不看单词，在脑子里用上述四步再记忆一遍。

以上就是我的方法。有几点需要说明：我不太注重单词的准确拼写和中文的准确意思，或者说我第一遍背单词的注意力更多不是放在那两点上，而是上述四点。我通常会在第二遍背单词复习时或阅读中来加深自己的记忆，以此来弥补那两点的不足。这样也是为了在第一遍背单词过程不显得那么枯燥、痛苦。

四、总结

这个世界上没有什么方法是万能的，找到适合自己的才是最好的。

因为受重视理由倾向与好奇心倾向影响，掌握相关的元知识显得尤为重要，它可以逼迫你快速找到适合自己的方法。

之后，我们就可以运用避免不一致倾向来制定自己的学习计划，以此来建立纪律与耐心。

这时，你再也不会说背单词是多么枯燥无味了。行动起来吧，它对你来说已不是什么难事。

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