重新训练大脑！这些APP可治愈心理疾病

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我们常常担心技术会使决策者和管理者的效率降低，原因也许是关注的范围变小了，或者是沟通减少了。但是，合适的工具可以弥补你的专业缺陷，或是重新训练你的大脑。这其实就是诚实面对自己的局限性，然后选择正确的工具来解决问题。

以下是职业中最常见的一些不足之处，同时我们还介绍了解决这些问题的技术工具。

疏忽

如果发现自己在重要会议或谈话中走神了，那么是时候重新训练来延长集中注意力的时间，培养集中注意力的能力了。从调整日常工作环境开始：如果在工作日，你不断地被电子邮件通知、推送的文章或电话打断，那么就会削弱你长时间专注于一项任务的能力。尝试将手机和电脑设置为每天至少几小时的“请勿打扰”模式，考虑使用“自由”等干扰拦截器程序来提高自控能力。

Sei Network将重新开放跨链桥Sei Bridge测试活动:6月13日消息，Layer1公链Sei Network将重新开放跨链桥Sei Bridge测试活动，并增加了一些新的变化，该活动旨在跨各种网络测试Sei Bridge以及收集用户测试后的反馈。[2023/6/13 21:33:02]

然而，为了真正延长注意力集中时间，采取冥想或正念练习这种形式将大有裨益。研究表明，冥想可以提高集中注意力的能力，因此，即使冥想作为一种精神实践或自我照顾的形式对你没有吸引力，也可以考虑通过冥想来提高你的职业能力。正如应用程序InsightTimer和Headspace提供的引导性冥想，让你轻轻松松地开启一段旅程。你甚至可以去散步冥想，或在办公桌上找到为短暂休息而设计的冥想。

拖延

如果你对冥想的想法饶有兴趣，终有一天，你也可能是众多有拖延问题的专业人士中的一个。拖延症可能源于许多不同的原因，因此，有必要进行自我反省，弄清楚你是因为害怕失败而拖延工作，还是注重短期满足而非长期努力，还是纯粹为了避免某些不愉快的任务。

21Shares与Ark Invest合作重新提交现货比特币ETF申请:金色财经报道，加密货币交易产品发行方 21Shares 与 Cathie Wood 的 ARK Investment Management（Ark Invest）合作，重新提交了现货比特币 ETF 申请。[2023/4/25 14:26:19]

任务难以避免的话，进行短期的任务冲刺大有帮助：如果知道自己可以休息，花20或30分钟完成一项特定的任务会更容易。像pomodoro.cc或pomodoneapp这样的pomodoro计时器可以帮助你行动起来。

对于那些难以避免任务的人来说，进行短期的任务冲刺大有帮助。

如果你的拖延源于对当前满足的需求，那就考虑使用一款游戏化的任务管理应用程序，每当完成一项任务时，它都会让你的大脑产生一些内啡肽的冲动。Habitica是一个基于网络的任务管理器，在你完成一项任务或保持一个习惯时，它会给你打高分并奖励虚拟奖品；Carrot是iOS的一款应用程序，在你完成任务时会为你加油，当你掉链子时会惩罚你。

BiKi ETF专区SUSHI3L/USDT 24H最高涨幅23.01%?, BCH5L/5S, BCH3L/3S已重新开放交易:据BiKi平台ETF专区行情显示，截至今日19：40，ETF3L专区SUSHI3L/USDT 24H最高涨幅23.01%，现净值0.0147USDT; OKB3L/USDT 24H最高涨幅13.86%，现净值0.0342USDT; ZEC3L/USDT 24H最高涨幅11.61%，现净值0.32209USDT。

ETF交易免手续费活动正在进行中，ETF5L/5S和ETF3L/3S是一种锚定标的5倍做多、5倍做空和3倍做多、3倍做空某种数字资产的指数基金，目前平台已上线BTC5L/5S，ETH5L/5S，XRP5L/5S，SHISHI3L/3S，UNI3L/3S，YFI3L/3S等主流币和Defi热门币种，相比合约有操作简单、永不爆仓、无保证金等特点，BiKi ETF管理费为0.1%。[2020/12/7 14:28:40]

犹豫不决

声音 | KR1 PLC首席执行官：原本处于观望状态的资金开始重新进入加密市场:区块链投资公司KR1 PLC首席执行官George McDonaugh就BTC近期上涨行情表示，由于目前看到更多机会，很多在最近的经济低迷中处于观望状态的资金又回来了。McDonaugh称，“触底信号已经消失，现在所有观望的资金都回归了。总的来说，在所有这些事情的背后，我们看到的是真正的采用…越来越多的人参与进来，这是另一件需要考虑的事情——在经济低迷时期，技术和创新并没有停止。”[2019/5/31]

有时，拖延是由于缺乏决断力造成的，但犹豫不决也会在其他方面影响你的职业信誉，尤其是可能害你失去同事、经理或直接下属的信心。

AirFocus是一个基于网络的工具，提供了一系列预定义的模板，旨在帮助用户思考如何优先处理手上的不同任务，它甚至还与Asana和Trello等平台集成，将其视为起决定作用的辅助轮。你也许会发现，通过听从推荐引擎或网站的建议，会帮助大幅减少需要决策的任务数量。Yelp和Eater可以告诉笔者在哪里吃饭，Wirecutter会告诉笔者买哪些电子产品和家居用品，Setapp节约了笔者过去花在软件评估上的所有时间，都只需一站式订阅预先录制的应用程序。像一些简单的选择，可以尝试使用Alexa、Siri或GoogleAssistant来掷硬币或掷骰子决定：就说“Alexa，掷硬币”，让“她”在两个低风险的选择中做出决定。

津巴布韦交易所增加以太坊和和比特币黄金重新启用比特币购买:津巴布韦唯一的加密货币交易平台Golix.com已经添加了以太坊（Etherium）和比特币黄金（Bitcoin Gold），从而实现了该国两个数字资产的交易。津巴布韦加密货币交易所周五在一封电子邮件中向其交易平台的用户表示：“我们现在已经在网站上添加了EtheriumBitcoinGold。Golix exchange平台已经允许比特币交易，但在平台上出现技术故障后，交易员在订单上遭遇了两天的混乱。”Golix还周五表示，交易平台已经恢复。“我们想通知你，Golix目前正常工作，”该交易所在给津巴布韦的比特币交易员和平台用户的电子邮件中说。[2017/12/10]

缺乏创造力

企业和管理者重视创造力和创新，但如果你总是墨守成规，可能需要一直努力来提升创造力。思维导图，一种将想法或信息绘制成树或流程图的技术，是扩展思维或找到新选择的一种好方法：笔者使用思维导图应用程序，如Popplet、Mindnode和Mindmeister，来解决业务问题、编写项目或考虑自己的专业优先事项。

思维导图，一种将想法或信息绘制成树或流程图的技术，是扩展思维或看到新选项的一种好方法。

如果你习惯视觉思考，像Inkflow这样的数字笔记工具可以通过重新激活右脑让你的大脑充满活力。如果你只是想摆脱那些幻灯片、文档或报告的陈规旧习，那么尝试一下CreativeMarket：它的模板和设计资产市场给了笔者足够大信心，其工具也能让报告和演示在视觉呈现方面更具冒险特性。

跟进性差

我们手头有这么多任务，履行所有承诺就会很难，但没有什么会像项目未完成或未能兑现承诺那样损害专业信誉。如果不能保持履行承诺，请尝试使用kanban应用程序，或使用一款客户关系管理工具(CRM)来可视化进度。

Kanban应用程序——类似于Trello，或者Asana中的看板工具——将任务按照列进行可视化操作。在开始履行各种承诺时，把它们从“待办事项”栏移到“进行中”，最终移到“完成”栏。笔者不是一个真正的视觉思考者，所以在使用Crm工具获得的类似电子表格的界面上做得更好，而且是与Gmail集成的。客户关系管理系统最初是为销售团队设计的，不断追踪客户的消费行径，但也可以将其应用于其他任何多级项目：简单地重新标记CRM字段以反映流程的不同阶段。

当然，跟进性差也可能源于习惯性的过度付出。如果你习惯承担超出实际交付能力的任务的话，可以考虑采用一些工具，这些工具能让你在对新请求说“是”之前三思而后行。笔者最喜欢的策略是设置多个电子邮件签名，其中包含拒绝最常收到的请求的预回复；如果有人要咨询或者安排一个毫无意义的会议，笔者只需点击一下，就能发出一个礼貌的信息，谢绝他们。

过度工作

有时候问题不在于做得太少，而在于做得太多！如果你觉得因为长时间在办公室工作而感到精疲力竭，那么科技可以让你控制疯狂工作的心态。

最重要的职业习惯是要养成自我提升的习惯，也就是说，定期坦诚地审视自己的不足之处，以便为提高自己的表现、解决自己的局限性设定目标。

首先要注意办公时间都浪费在何处了：像Timing或RescueTime这样的应用程序可以告诉你在不同的网站、应用程序或任务上花费了多少时间，然后你可以重新调整你的工作日习惯，不再浪费或不当使用工作时间。一旦确定了工作中或线上办公实际需要的时间，就要在没有电子邮件需查看或懒散的特定时间做出承诺，然后利用技术手段履行承诺：像Shutter、ColdTurkey或Moment这样的应用程序可以让你不再对工作、在线通讯或整个设备的进行访问，这样你就可以真正地拔掉电源然后放松一下。

养成自我完善的习惯

无论你的工作缺点是什么，一些应用程序、网络服务或小工具都可以帮助到你。最重要的职业习惯是要养成自我完善的习惯，也就是说，定期坦诚地审视自己的不足之处，以便为提高自己的表现、解决自己的局限性设定目标。一旦认识到技术工具可以成为自我提升过程中的一项资产，就可以养成一种常规的做法，寻找能够支持你实现职业绩效目标的应用程序和设备。